Zio Mauri

[SeNsHi]

Oggi inizia il wo con il front squat, poi panca con la prima ripetizione avente 3 secondi di fermo, arrivato a 65x2x2, decido di ripetere il vecchio massimale di 70kg per vedere come saliva, ho qualche dubbio sul fermo, ma comunque...
https://youtu.be/JLGfeS-Zcgc
avendo avuto una buona sensazione, un ragazzo mi invita a provare i 75, aspetto giudizi
https://youtu.be/qvoeEx7RZ2o
Rematore, pressa etc
Buona serata
Zio

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mi era sfuggita questa panca!

bene! ovviamente si vede che è un peso al quale non sei ancora abituato (il fermo traballa un po' e i gomiti si aprono spostando parte del carico sulla spalla) ma hai benzina a volontà e la tua impostazione tecnica è buona, a breve gestirai questo peso in singole con fermo lungo e doppie ben spinte