Imparare l' ABC

[MrDoc]

Peso corporeo 66,2kg

Oggi ultimo scarico

Squat
5x3x100kg tranquilli
Video ultima serie:


Panca
5x3x70kg

Curl con manubri
5x10x20kg

[MrDoc]

Breve relazione del Tofeo Classic, Parma Powerlifting

Ambiente molto bello, molte postazioni per il riscaldamento e organizzazione precisa.

Gara mediocre, fatta con il freno a mano tirato a causa del dolore degli adduttori della coscia dx e a causa della paura di fare di nuovo un fuori gara

Peso corporeo 64,4kg

Comincio a scaldarmi nello Squat e salgo fino a 115kg

Squat
in pedana
120kg Ok
130kg Ok
140kg Ok (tutte alzate lente perchè non potevo prendere il rimbalzo a causa del dolore, ma nessuna “grindata”, perlomeno per i miei parametri)

Panca
85kg Ok (ma li ho sentiti stranissimi e mi sono contratto a livello lombare per farli; poi Nadotti, l' organizzatore, mi ha detto che si è accorto che gli spotter, per sbaglio, mi avevano caricato 2,5kg in più solo da un lato)
90kg No
90kg Ok (facili)

Stacco (convinto di fare l' ultima di riscaldamento con 165kg ho sbagliato a scegliere i dischi e l' ho fatta con 175kg )
180kg Ok
190kg Ok
200kg No (falliti sopra il ginocchio, maledizione, perchè avevo il bilanciere leggermente staccato dal corpo)

Terzo classificato dei -66kg, Medaglia di Bronzo

Poi dovrei avere dei video fatti da mia moglie, vedrò come sono, se sono accettabili li edito e li pubblico.

EDIT: Ecco il video:

[SeNsHi]

bravo Luca! bella gara!

[eraser]

Complimenti Doc.

[eraser]

Ps... chi lavora in ambito sanitario, spesso, è peggio del calzolaio che va in giro con le scarpe rotte.

Non ti fai vedere la "contrattura" di cui parli da un po' di tempo?

[MrDoc]

Non ti fai vedere la "contrattura" di cui parli da un po' di tempo?

E' più una tendinite di qualche muscolo adduttore della coscia.
Però piano piano con molto ghiaccio stà migliorando, adesso dopo la gara, posso prendere anche gli antinfiammatori quindi dovrei risolverla.
Speriamo

[eraser]

E' più una tendinite di qualche muscolo adduttore della coscia.
Però piano piano con molto ghiaccio stà migliorando, adesso dopo la gara, posso prendere anche gli antinfiammatori quindi dovrei risolverla.
Speriamo

Premetto che la distanza che separa le nostre città è garanzia di NON voler tirare acqua al mio mulino di terapista...
Ma una sintomatologia come quella che hai descritto (o che almeno ricordo io..) viene trattata abitualmente con la terapia manuale.