Imparare l' ABC

[the77joker]

Doc visto che hai fatto la gara sabato e hai ancora fastidio perché non limiti un po’ il lavoro di squat? Magari ti basta fare 1-2 settimane senza squat e poi ricominciare piano e così recuperi completamente?


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[MrDoc]

Doc visto che hai fatto la gara sabato e hai ancora fastidio perché non limiti un po’ il lavoro di squat? Magari ti basta fare 1-2 settimane senza squat e poi ricominciare piano e così recuperi completamente?

La risposta più sincera è che per me è inconcepibile saltare un allenamento (in 10 anni ne avrò saltato 2 in tutto), se non facessi Squat per 1-2 settimane avrei la sensazione di perdere tantissimo.

Per andare un po' più nel dettaglio però tieni presente che usando la posizione giusta per lo Squat, prima della gara, sono riuscito a non peggiorare usando solo il ghiaccio e senza usare gli antinfiammatori perchè gli antinfiammatori mi fanno trattenere liquidi e quindi aumentano il mio peso corporeo di 1-1,5kg e sotto gara non me lo posso permettere.

Adesso posso riprendere a fare un ciclo di antinfiammatori e di cercare la miglior esecuzione possibile (hai notato che l' squat gear l' ho fatto moooolto lentamente) e conto di migliorare e non solo di rimanere stazionario.

Voglio aggiungere anche che se il mio squat precedente mi aveva portata a una infiammazione, vuol dire che c'era qualcosa che non andava, quindi devo comunque cambiare qualcosa nella mia esecuzione e il dolore mi fa da guida.

[the77joker]

La risposta più sincera è che per me è inconcepibile saltare un allenamento (in 10 anni ne avrò saltato 2 in tutto), se non facessi Squat per 1-2 settimane avrei la sensazione di perdere tantissimo.

Per andare un po' più nel dettaglio però tieni presente che usando la posizione giusta per lo Squat, prima della gara, sono riuscito a non peggiorare usando solo il ghiaccio e senza usare gli antinfiammatori perchè gli antinfiammatori mi fanno trattenere liquidi e quindi aumentano il mio peso corporeo di 1-1,5kg e sotto gara non me lo posso permettere.

Adesso posso riprendere a fare un ciclo di antinfiammatori e di cercare la miglior esecuzione possibile (hai notato che l' squat gear l' ho fatto moooolto lentamente) e conto di migliorare e non solo di rimanere stazionario.

Voglio aggiungere anche che se il mio squat precedente mi aveva portata a una infiammazione, vuol dire che c'era qualcosa che non andava, quindi devo comunque cambiare qualcosa nella mia esecuzione e il dolore mi fa da guida.

Non mi sembrava uno squat lento. Però non mi ricordo a che velocità lo facevi gear.

[MrDoc]

Non mi sembrava uno squat lento. Però non mi ricordo a che velocità lo facevi gear.

Mi sono espresso male, ho cercato di controllare il più possibile la discesa e ho cercato di non prendere il rimbalzo, la salita poi è abbastanza veloce.