La selezione degli esercizi non è male, ma manca uina progressione-variazione nel tempo.

Se tu scrivi:

Squat 5x5 - 80 Kg
significa che per 2 o 3 mesi farai squat 5x5 con 80kg?

Gli esercizi vanno ciclizzati con un critero nel peso ma anche nelle variabili di sere e ripetizioni