Purtroppo non ho potuto fare il video allo squat perche mi si era scaricato il telefono, comunque ecco l'allenamento:
Panca 56kg https://youtu.be/Zbe372EHdQk
Squat 56kg
Lat 60kg
So che non riesco ad addurre bene, ci lavorerò su. Mi sto provirando un elastico per l'esercizio consigliato dal doc. Grazie a tutti!