Hai le spalle "alte", ovvero, quando sei sdraiato, le spalle sono verso le orecchie invece devono essere spinte in basso verso il bacino.
So che non riesco ad addurre bene, ci lavorerò su
Calma, nessuno nasce "imparato", io sbaglio ancora dopo 10 anni, quindi tu impegnati e vedrai che farai passi da gigante