Diario di Daniele !
Lo squat richiede un buon uso del core, non è solo un lavoro di gambe, magari il Doc può darti consigli migliori, a me verrebbe da dirti:
Nello squat quando scendi perdi un po’ la schiena.
Però mi piace come scendi controllato e risali composto. Affondo buono.
Non so se lo fai già ma dai l’impressione di non compattarti. Mi pare che non tieni o non hai una curva pronunciata.
- Stacca il bilanciere dai fermi, un po’ più basso (low bar) se vuoi, ora mi pare troppo appoggiato sulle spalle (high bar).
- Compattati cercando di mantenere la curva fisiologica in tutto il movimento
- Scendi controllato come stai già facendo bene
- Risali controllato come stai già facendo
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