Allenamento Mercoledì:

In generale in questo allenamento mi sono concentrato a tenere il bilanciere più attaccato possibile alle gambe durante tutto il tragitto e solo questo rispetto all' altra settimana mi ha dato la sensazione di fare meno fatica , ancora non riesco bene a tenere completamente rilassate le braccia e non sono riuscito per niente a verticalizzare , e effettivamente non sono riuscito a tenere le ginocchia un pò più avanti rispetto al bilancere , ma questo complici le pizze che uso come rialzo che alcune volte bloccano il ruotare del bilanciere in fase di risettaggio .

Stacco 5x5 110kg
https://www.youtube.com/watch?v=mlih5Gbgrls (qui avevo dimenticato di togliere le scarpe , infatti ero molto instabile , molto probabilmente a breve comprerò delle scarpe da stacco , inizia a fare freddo scalzo)
https://www.youtube.com/watch?v=6V4SFmwqOxg&t=3s
https://www.youtube.com/watch?v=nqUcAvJ8mzA

Buona serata