Squat fermo 2s
2x50 2x60 3x3x50

Stacco 4x2 88%
82 kg (ho un po' rischiato perché ieri mi è venuto un dolore nella zona lombare mentre facevo stretching, però sono stata più compatta possibile)
serie 2 https://youtu.be/c2ENis00Pyo
serie 4 https://youtu.be/OUu5VmrfliA

Push down braccia tese
Alzate laterali + military manubri
Addominali
Stretching