Peso corporeo 66,2kg

Oggi

Squat salita e discesa lenta (non era specificato quanto, ma l' indicazione era di sentire sempre il peso ben centrato sui piedi)
5x5x75kg
Video ultima serie:


poi non ero assolutamente soddisfatto dello Squat dell' altroieri e ho rifatto:

Squat
3x110kg
3x115kg
3x120kg
3x125kg
3x130kg (Mai fatti prima e sono venuti meglio della doppia dell' ultima volta con lo stesso carico; comunque una tripla con il doppio del mio peso corporeo non è male.)
Video ultima serie:


Panca salita e discesa lenta
5x5x60kg
Video ultima serie:


Trazioni alla sbarra
6x8

Military
6x6x38kg

Good morning seduto
4x8x40kg