Imparare l' ABC

[Morgante]

Porca miseria Doc, giornata di record! Complimenti! Noto che nello Squat ti fiondi in discesa: è voluto? Ti senti in controllo?

[.:überfranz:.]

Forza Doc!!

[MrDoc]

Noto che nello Squat ti fiondi in discesa: è voluto? Ti senti in controllo?

No, è solo un po' di paura che mi ha reso frettoloso, infatti sono proprio "bruttarelli"...

(Però il ghiaccio è rotto, la prossima volta mi sentirò un pochino più sicuro, avendoli già fatti una volta, e magari riuscirò a farli meglio.)

[.:überfranz:.]

il ghiaccio é rotto mi sembra un'espressione azzeccatissima... a volte "l'assaggiare" un peso ha un effetto psichico veramente stupefacente, la sensazione di sicurezza aumenta e fa aumentare la possibilitá di alzare meglio o di piú nel futuro.

[MrDoc]

Peso corporeo 66,3kg

Oggi

Squat
6x6x90kg (nulla di che, però ero molto bene in spinta)
Video ultima serie:


Panca
6x6x70kg (ancora facili e veloci)
Video ultima serie:


Trazioni alla sbarra
6x8

Military
6x6x35kg

Good morning seduto
4x8x40kg

[MrDoc]

Peso corporeo 66,1kg

Oggi

Squat
8x1x130kg (abbastanza veloci, per il carico che è, ma tendo a smollarmi un in affondo...)
Video ultima singola:


Panca
5x70kg
4x75kg
3x80kg
2x85kg
1x90kg (abbastanza compatto)
Video ultima singola:


Stacco
6x6x135kg (ancora facili e veloci)
Video ultima serie:


Trazioni orizzontali
5x10

Piegamenti sulle braccia con 15 kg sovaccarico
5x10

Curl con manubri
6x8x20kg

[MrDoc]

Peso corporeo 66,2kg

Oggi

Box Squat (appoggiandomi proprio sul box)
6x6x80kg (oggi non era giornata, c'è sempre un po di sculatina, maledizione...)
Video ultima serie:


Panca "paraolimpica"
5x5x65kg (ancora facili)
Video ultima serie:


Trazioni alla sbarra
6x8

Military
6x6x35kg

Good morning seduto
4x8x40kg