Bf eccessiva per massa?

[brandkmeister0]

Poi ovvio ti basterà andare in ipo e fare le cose con criterio

Con criterio che intendi?
Quello su cui starei per ora dopo aver girato sul forum è una ipo/normocalorica con allenamenti intensi tipo HIIT 4-5 volte a settimana. (Corda o scatti in salita)Il tutto per 4-6 settimane, sperando di abbassare la bf del 3-4%.
Non ho capito se però è il caso di continuare con la scheda normale da 3 allenamenti in mono che seguo per la massa o metterla in pausa per questo periodo, è quindi ricominciarla con l'ipercalorica a fine dicembre.
Ha senso? Non ne ha?
Se avete qualche suggerimento altrimenti vado di thread nuovo sperando che gli admin non si incazzino.

[Tony24]

Hiit 4/5 volte alla settimana muori, o non sei intenso.
l'allenamento va di pari passo con l'alimentazione, quindi non metti in pausa niente, programma i wo verso la direzione che vuoi (se vai in ipo, quindi puntando a mantenere quanta più magra possibile, cercando un'intensità perlomeno decente.)
Ovviamente per dimagrire devi andare in ipo, ma prima di tutto.. Cosa e quanto mangi? Hai un programma?