Citazione Originariamente Scritto da Tony24 Visualizza Messaggio
Poi ovvio ti basterà andare in ipo e fare le cose con criterio
Con criterio che intendi?
Quello su cui starei per ora dopo aver girato sul forum è una ipo/normocalorica con allenamenti intensi tipo HIIT 4-5 volte a settimana. (Corda o scatti in salita)Il tutto per 4-6 settimane, sperando di abbassare la bf del 3-4%.
Non ho capito se però è il caso di continuare con la scheda normale da 3 allenamenti in mono che seguo per la massa o metterla in pausa per questo periodo, è quindi ricominciarla con l'ipercalorica a fine dicembre.
Ha senso? Non ne ha?
Se avete qualche suggerimento altrimenti vado di thread nuovo sperando che gli admin non si incazzino.