Bf eccessiva per massa?

[DadoL]

[QUOTE=brandkmeister0;755098]

Sei oltre il limite. (Se vai in massa per quanto tu sia bravo con dieta e la con qualità alimenti e timing prendi anche del grasso)
Per dirla tutta sei oltre il limite anche per affrontare un periodo di definizione.
Devi sgrassare punto.
Ovviamente hai 2 strade:
1. Meno kcal = dimagrisci
2. Brucio di più = dimagrisci
Una via di mezzo è il top.


Ho capito. Quindi se decidessi di fare massa lo stesso rischierei poi in 3 mesi di non riuscire a definirmi perché avrei accumulato troppo grasso?

Si assolutamente!!! Entrare in definizione vuol dire togliere quel 3/4% di bf accomulata in massa.
Se parti dal 10% bf ed arrivi a 14% bf (come valore max possibile) puoi tornare al 10% bf ma se parti da un 18%bf, qualsiasi surplus calorico andrà nella pancia e non nei muscoli.
Una cosa è riempire nuovamente gli adipociti e un altra è crearne di nuovi e dimagrire o definirsi sarà SEMPRE più difficile.

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