Bf eccessiva per massa?

[Tony24]

Mantenere una bf del 12 per una persona normodotata, senza patologie, passato di sovrappeso/obeso e in salute , non dovrebbe essere impegativo.. Scendere sotto al 10 al massimo si..
Anche dall'ultima foto, confermo quanto detto prima. Sempre secondo me ehh..
Poi ovvio ti basterà andare in ipo e fare le cose con criterio

[carnera]

Nelle prime foto sembravi più grasso, ma comunque sei troppo coperto per pensare di andare in ipocalorica.

Come ti hanno consigliato procedi con una bodyrecomposition, portati sotto il 12 e da li comincia a aumentare le calorie. Ovviamente cardio e allenamenti intensi non devono mancare.