Bf eccessiva per massa?

[brandkmeister0]

[QUOTE=DadoL;755104]

Si assolutamente!!! Entrare in definizione vuol dire togliere quel 3/4% di bf accomulata in massa.
Se parti dal 10% bf ed arrivi a 14% bf (come valore max possibile) puoi tornare al 10% bf ma se parti da un 18%bf, qualsiasi surplus calorico andrà nella pancia e non nei muscoli.
Una cosa è riempire nuovamente gli adipociti e un altra è crearne di nuovi e dimagrire o definirsi sarà SEMPRE più difficile.

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Quindi mi consigli di fare qualcosa tipo 1 mese in normocalorica con un sacco di cardio?

[DadoL]

[QUOTE=brandkmeister0;755107]

Quindi mi consigli di fare qualcosa tipo 1 mese in normocalorica con un sacco di cardio?

Ecco per questo ti dicevo di chiedere in un post specifico nella giusta sezione. Io potrei solo "inventarmi" una risposta.
Devi rivedere la dieta e l allenamento ma hai bisogno di un consiglio concreto con esperienza.

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