Citazione Originariamente Scritto da brandkmeister0 Visualizza Messaggio
Ciao a tutti, sto per iniziare un ciclo di forza e poi di massa ma ho paura di essere al limite con la bf.
Non ho modo di calcolarla con precisione al momento ma mi è stato detto che dovrei essere attorno al 18%.
A occhio secondo voi? Ci sta la massa?
Ovviamente non ambisco quest'estate ad avere una bf al 9% [emoji3]
Se vi può essere utile ho 26 anni 77kg e sono 1.73.
Grazie

https://ibb.co/dwMVy6
https://ibb.co/b16kWR
https://ibb.co/heqerR
Sei oltre il limite. (Se vai in massa per quanto tu sia bravo con dieta e la con qualità alimenti e timing prendi anche del grasso)
Per dirla tutta sei oltre il limite anche per affrontare un periodo di definizione.
Devi sgrassare punto.
Ovviamente hai 2 strade:
1. Meno kcal = dimagrisci
2. Brucio di più = dimagrisci
Una via di mezzo è il top.


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