Esecuzione squat

[Luix87]

Le ginocchia possono e devono superare la punta dei piedi se serve per centrare il peso, ... e, se ti concentri sul centrare il peso, questo non va sulle punte...



Ma tu invece vuoi fare solo mezzo squat?

Uno squat valido è uno squat in cui l' intersezione tra la coscia e l' anca scende sotto il livello della linea superiore delle ginocchia:

Aspetta.. fammi capire: io nn faccio mezzo squat? Lo squat completo non è quando si va in accosciata?


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