Esecuzione squat

[MrDoc]

Fatti un video con una tripla con il tuo 85% e vediamo. La posizione è molto individuale e cambia da persona a persona

[Luix87]

Fatti un video con una tripla con il tuo 85% e vediamo. La posizione è molto individuale e cambia da persona a persona

Ciao,

Oggi ho allenato gambe e sono partito con un 5x5 di squat con un 1.2BW (quindi non molto alto, ho lavorato in buffer senza soffrire troppo). In totale avevo 85 Kg sulle spalle e questa è la prima serie da 5:

(Non riesco a caricare il video da Tapatalk)



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[MrDoc]

(Non riesco a caricare il video da Tapatalk)

Non so come aiutarti, io non ho uno smarphone () e scrivo da PC, io carico i video su YT e poi metto il link

[Luix87]

Non so come aiutarti, io non ho uno smarphone () e scrivo da PC, io carico i video su YT e poi metto il link

Ok domani al pc lo faccio! Cmq serve tantissimo guardarsi i video, devo farlo più spesso! Ho visto un sacco di movimenti sbagliati che non pensavo di fare!


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[SeNsHi]

allenandosi senza un coach è fondamentale darsi un'occhiata di tanto in tanto tramite video per vedere se creiamo compensi e movimenti sbagliati

[Luix87]

Fatti un video con una tripla con il tuo 85% e vediamo. La posizione è molto individuale e cambia da persona a persona

Ciao,

Oggi ho allenato gambe e sono partito con un 5x5 di squat con un 1.2BW (quindi non molto alto, ho lavorato in buffer senza soffrire troppo). In totale avevo 85 Kg sulle spalle e questa è la prima serie da 5:

https://youtu.be/omf4OZDhhqA

Questa invece è l'ultima serie presa da un'altra angolazione:

https://youtu.be/_P_9rNaB2NY

Premetto che ero in buffer e ho successivamente fatto altre due serie da 5 con 90Kg.

PS: vorrei che facciate un minuto di silenzio per i miei polpacci perduti. Grazie.


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