Esecuzione squat

[Luix87]

Fatti un video con una tripla con il tuo 85% e vediamo. La posizione è molto individuale e cambia da persona a persona

Ciao,

Oggi ho allenato gambe e sono partito con un 5x5 di squat con un 1.2BW (quindi non molto alto, ho lavorato in buffer senza soffrire troppo). In totale avevo 85 Kg sulle spalle e questa è la prima serie da 5:

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[MrDoc]

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Non so come aiutarti, io non ho uno smarphone () e scrivo da PC, io carico i video su YT e poi metto il link

[Luix87]

Non so come aiutarti, io non ho uno smarphone () e scrivo da PC, io carico i video su YT e poi metto il link

Ok domani al pc lo faccio! Cmq serve tantissimo guardarsi i video, devo farlo più spesso! Ho visto un sacco di movimenti sbagliati che non pensavo di fare!


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[SeNsHi]

allenandosi senza un coach è fondamentale darsi un'occhiata di tanto in tanto tramite video per vedere se creiamo compensi e movimenti sbagliati