diario di jessynove

[jessynove]

Ah ah!!tanto li eiprendo in un week end...!!��
Allenamento di oggi:
Squat 12/10/8/6/6 x 40/50/55/60/65
Sumo 25/20/15 x 30/40/50 a mezza altezza
Stacchi gt 15/12/10 x 30^40/59
Panca 12/10/8/6/3 x 24/28/32/36/40 (penosi!)
Croci 12/10/8 x 8/9/10
Peso di oggi :65,9, vedi Fran che ieri ero 65,7...si avvicina il week-end...!!solo a pensarci ho preso 2etti!!
A parte gli scherzi, per evitare di mangiare dolci a colazione domattina,mi sono preparata giá un bicchiee con yogurt greco magro,cacao amaro e cocco così è giá printa!!

[jessynove]

Sabato invece del secondo appuntamento cardio, ho fatto una passeggiata di circa un ora e mezza in campagna ed è stato molto piú piacevole!!
Dell'allenamento di ieri mi annoto solo lo stacco
15/10/8/6/6/6 x50/60/70/80/90/95
E mi annoto anche il felice commento di un ragazzo che mi ha detto, dopo aver osservato la panzetta, questa frase :"forse è meglio se per un periodo ti metti a dieta!" 😨😢😧😈sono giá a dieta simpaticone!! Che belle emozioni in palestra!