Che si intende poi per "Progressione"?Originariamente Scritto da the77joker
Principiante
Che si intende poi per "Progressione"?
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Si, Distensioni su panca piana con bilanciere
No
Se guardi nella scheda, dopo progressione c'è un asterisco *
che rimanda a questo asterisco:
*Iniziate il primo allenamento con un carico che vi consenta di completare agevolmente il 5x5 (approssimativamente un carico da 8 ripetizioni). Aumentate di un 2.5% ogni settimana avendo cura di mantenere una buona esecuzione.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Principiante
Quindi non devo aumentare serie dopo serie ma ogni settimana..Va bene, grazie mille, ho deciso che già da domani inizierò con questa scheda.
Principiante
Un'ultima domanda e prometto che non disturbo più, ma aumento di 2.5% il carico? Se tipo inizio con 8k e voglio aumentare di un 2.5 per come la sto vedendo io sarebbe un aumento di grammi, mi sa che mi sbaglio..
Franco Columbu
In Pre Gara
La progressione di 2.5% va fatta sui big
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Franco Columbu
In Pre Gara
La progressione di 2.5% va fatta sui big
Fai 8kg di panca?
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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