Allenamento di oggi
Trazioni 15/12/10/8 x 25/25/30/30 (il peso non è diminuito ma ho usato un attrezzo diverso)
Pulley basso 15/12/10 x 30/30/35
Flessioni in avanti 12/10 x 30/40
Stacchi 15/10/8/6/3 x 60/70/80/90/95
Pullover 20/15/12 x 15/16/17
Distensioni manubri 12/10/8/6 x 7/8/9/10
Alzate laterali 12/10/8/6 x 7/8/9/10
Curls 12/10/8/6 x 7/8/9/10 ( la prima volta che eseguo il curls con 10kg!)
Bella sessione! Mi ha molto soddisfatta eseguire i movimenti concentrata e sentir lavorare i muscoli!
A volte si complimenta qualcuno con me per lo stacco ma io miro dritto ai 120 e i 95 li sto superando! Peró, nonostante il coach non sia daccordo, almeno nelle ultime serie devo usare i guanti!anche oggi ho dovuto abbandonare per il dolore ai calli ma ce l'avrei fatta ad andare avanti!!