Diario di disperato89

[Marco3458]

Comunque in questi primi 3 giorni di dieta sto notando che mi sento meglio a livello intestinale, meno gonfio e meno corse in bagno,anzi non corro praticamente più...noto che si sta sgonfiando un po' anche a livello stomaco, però non vorrei che aumentasse il giro vita avendo ripreso a bere il latte, a colazione e pre nanna, anche le uova fatico un po' a mangiarle alle 4:30 del mattino! 😂😂😂 Con cosa eventualmente potrei sostituire? Whey in polvere?? Il latte lo tengo??

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Non so bene come sia la tua dieta, comunque io la mattina mangio pancake con farina d'avena e albume, se riesci a rientrare nei macro li dovresti provare, facili veloci e soprattutto buoni.

Per il latte sentivo molti pareri diversi certi dicevano che è meglio eliminarlo altri invece che ci poteva stare però in fase di bulking

[disperato89]

Non so bene come sia la tua dieta, comunque io la mattina mangio pancake con farina d'avena e albume, se riesci a rientrare nei macro li dovresti provare, facili veloci e soprattutto buoni.

Per il latte sentivo molti pareri diversi certi dicevano che è meglio eliminarlo altri invece che ci poteva stare però in fase di bulking

Non ho tempo di fare colazione con calma la mattina, solo di domenica...mi alzo alle 4:30 dovrei alzarmi ancora mezz'ora prima altrimenti....😨😨😨 No no la mattina mi alzo, scatto in cucina già in ritardo che manco Usain bolt nei tempi migliori, pelatura dell ovo, lo ingoio stile anaconda perché non mi fa proprio impazzire diciamo, pugno di mandorle, bicchiere di latte con biscotti integrali che ormai nel frattempo sono diventati una sorta di omogeneizzato a stare a bagno nel latte, acqua a canna, rutto libero e poi bagno, vestizione e dritto a lavoro,sempre sul filo del ritardo....

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[carnera]

Fatti uno shaker con avena e isolate, fai prima.

[disperato89]

Fatti uno shaker con avena e isolate, fai prima.

Al posto dell'avena?? Comunque come calorie siamo sulle 1600 off e 1800/1900 on...

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[carnera]

Avena

[disperato89]

Avena

Devo vedere se la trovo senza glutine allora perché tempo fa non esisteva...in grammi quanti ne servono???

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[carnera]

Stavo scherzando, non mi ricordavo di questo tuo problema. Puoi mangiare quello che preferisci.

comunque su myprotein o su bulkpowders c'è!