Diario di disperato89

[disperato89]

Io non volevo farmi fare i complimenti, ma volevo farti vedere che, anche con l' allenamento in stile Powerlifting, si può ottenere un fisico decente.
Poi è ovvio che se uno vuole intraprendere la strada del Bodybuilding vero e proprio bisogna proseguire per altre strade. Bisogna trovare qualcuno in grado di seguirti e consigliarti.

PS: se il rematore con il bilanciere ti affatica i lombari, puoi tranquillamente sostituirlo con il rematore con manubri appoggiando una mano sulla panca, questo affatica molto meno la zona lombare.

Sì avevo capito che era per quello, ma i complimenti te li meriti tutti!! Oggi mi fanno già meno male di ieri sera però...il rematore bilanciere so che è ottimo per la massa della schiena perché di tende ad utilizzare carichi più alti, mentre con il manubrio e più un gesto di fino diciamo no?? Per ora provo a farlo ancora e vediamo come va....

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[kel]

.il rematore bilanciere so che è ottimo per la massa della schiena perché di tende ad utilizzare carichi più alti, mentre con il manubrio e più un gesto di fino diciamo no?? Per ora provo a farlo ancora e vediamo come va....

sì e no. ho letto che è pur vero che il bilanciere ti permette di usare carichi maggiori ma è altrettanto vero che il manubrio ti permette di usare un rom più ampio, il che è ugualmente importante. (personalmente prediligo il manubrio)

30 agosto
_ Stacco da terra 5x5 in progressione kg 60-70-80-90-90 escluse serie di riscaldamento fino a quota 60 kg.

cioè: ho capito bene? vuol dire che hai staccato 5 reps di seguito con 90 kg? e poi altre 5? ...fino all'altro giorno non hai fatto un caxxo e ora fai questo? ........ma sei un grandeeee! vai cosìì!!

[disperato89]

sì e no. ho letto che è pur vero che il bilanciere ti permette di usare carichi maggiori ma è altrettanto vero che il manubrio ti permette di usare un rom più ampio, il che è ugualmente importante. (personalmente prediligo il manubrio)



cioè: ho capito bene? vuol dire che hai staccato 5 reps di seguito con 90 kg? e poi altre 5? ...fino all'altro giorno non hai fatto un caxxo e ora fai questo? ........ma sei un grandeeee! vai cosìì!!

Ahahah ma va ke grande!! Comunque sono partito da zero, sono salito riscaldandomi fino ai 60kg, poi ho iniziato le serie effettive, però per lavorare a buffer per ora non posso andare oltre i 90 kg nel 5x5....

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[MrDoc]

Oggi mi fanno già meno male di ieri sera però...il rematore bilanciere so che è ottimo per la massa della schiena perché di tende ad utilizzare carichi più alti, mentre con il manubrio e più un gesto di fino diciamo no?? Per ora provo a farlo ancora e vediamo come va....

Ma scusa hai fatto 3x6x40kg di rematore, non puoi fare la stessa cosa con un manubrio da 20kg alternado un lato e poi l' altro?
(Se il rematore con bilanciere non ti crea problemi però fallo)

[carnera]

Il rematore con manubrio non è assolutamente un esercizio di fino, semplicemente ti permette di generare più output sulla schiena, perchè hai una superficie immobile sulla quale generare una spinta contraria.
Rematore con BB e con DB sono due ottimi esercizi, però il primo va curato molto nella tecnica, perchè può essere pericoloso.
Consigliamo video.

[kel]

Rematore con BB e con DB

scusa l'ignoranza Carnera... pur dovendo usare l'inglese per lavoro, rimango una capra... BB e DB per cosa stanno? BarBell e DumbBell? cioè bilanciere e manubrio?

[carnera]

Si, scusate. Uso le abbreviazioni per velocizzare.