Piano allenamento da affiancare alla dieta per persona sedentaria

[carnera]

La domanda è: LEI vuole fare qualcosa, qualunque cosa sia?

Se la spinta non parte da lei, inutile sperare in un cambiamento. Ci manca solo che la fai pure incaxxare perché inizia a fiutare che non la trovi più piacente...

Questa è la giusta chiave di lettura. Se una cosa non appassiona e non piace non avrà mai la continuità e l'intensità necessaria a dare risultati. Anzi, verrà abbandonata il prima possibile.

A me piace sollevare i pesi, studiare cose relative al sollevare i pesi e al mangiare per diventare grosso e di conseguenza mi piace anche mangiare per diventare grosso.

Se mi dicessero di giocare a calcetto, un'attività che non amo, non lo farei MAI.

Miscia: dieta e attività fisica non si potranno imporre, l'unica cosa sarebbe trovare una passione e coltivarla. Se tua moglie amasse ballare portala a ballare!

[carnera]

L'unica cose che ti consiglio di fare è quella di inserire piccoli cambiamenti nello stile di vita alimentare: calare i carboidrati raffinati, sostituirli con cereali, migliorare la qualità dei cibi, togliere parte dei junk food, migliorare la qualità dei grassi, evitare abbuffate, aumentare le verdure consumate ecc ecc

piccole cose ma efficaci.

[Rupan]

Mi accodo perchè vorrei aggiungere consigli a quello che state dicendo per Miscia: se non le piace la palestra puoi invogliarla con altre attività di coppia che la metteranno comunque in forma.
Come ti hanno già consigliato il ballo.
Ma se vuoi un'attività che magari la ispira E ti aiuta nel tuo mondo BB: pole dance di coppia.
Sono andato a provarla con la mia morosa e ti assicuro che ti fai un cu*o così!! Soprattutto l'uomo.

poi magari la pole dance è esagerata.. squash in due, tennis, bici..