La tua teoria mi ricorda quella letta nell'articolo sulla frequenza:
https://www.bbhomepage.com/quante-vo...i-allenamento/
Non ho scelto quel tipo di approccio perché mi sembrava carente, mancando rematore e lento avanti col bilancere che toccano spalle e dorso.
Suppongo che la tua idea sia una progressione submassimale fino a 102,5% (a grandi linee) per il giorno pesante di un gruppo mentre 80-90% per gli esercizi di mantenimento giusto?

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