Citazione Originariamente Scritto da the77joker Visualizza Messaggio
Ps forse ti può essere di ispirazione questo
https://r.tapatalk.com/shareLink?sha...0&share_type=t


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Ho letto ed ho riso con la conclusione "Diventerete grossissimi e fortissimi. O forse solo stanchissimi." [emoji23]
In ogni caso ho visto che ritieni solo bench, deadlift e squat come fondamentali quando, a mia sensazione, anche military, trazioni (o lat ) e rematore sono multiarticolari e fondamentali. Per cui ora non so più come impostare la mia tabella se voglio introdurre anche pesante medio e leggero tra gli esercizi...

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