Valutazione schede di allenamento massa

[MrDoc]

È cmq sia ribadisco che nn ho scritto su questo sito per valutare la mia tecnica su panca, ma cercavo un opinione sugli esercizi serie ecc della mia scheda, se nn è possibile riceverli perché sono un alieno e nn mi servono va bene, nessun morto, me ne farò una ragione, una cosa l ho capita, a tutti voi piace multi e nn sono venuto qui a giudicare, ovvio che il mio messaggio era rivolto a chi svolge questo tipo di allenamento, essendo nuovo nn posso sapere che qui tutti preferite la multi.
me ne sono fatta una ragione e ho scritto su un altro sito dove mi hanno dato pareri e ho introdotto alcune modifiche come ad esempio aggiungere le dips petto oppure un esercizio per le spalle posteriori che nn avevo messo ecc

Sei tu che non capisci o ti fa comodo fingere non capire (a questo punto questa sembra l' ipotesi più probabile visto che te l'ho scritto più volte): sapere quanto alzi condiziona i suggerimentio che ti possono essere dati.

Se tu pesi 72 kg e in Squat Panca e Stacco come massimali hai 70-50-90, anche se vuoi farfe il Bodybuilder il consiglio è di allenarti in multifrequenza full body fino ad avere dei carichi decenti.

Se tu pesi 72 kg e in Squat Panca e Stacco hai come massimali 170-140-210 allora non è detto assolutamente che il consiglio sia di allenarti in multifrequenza full body, anzi, a quel punto probabilmente sarebbe meglio fare altro, qualcosa di più simile allla tua scheda e a quel punto avrebbero senso dellle correzioni specifiche.

Qualsiasi altra cosa è una presa in giro.

[Jonathan19]

Panca l ho allenata l'altro ieri quindi il video senza problema posso caricarlo la sett prossima qua do alleno petto nuovamente, seconda cosa anche se fossi portato per il powerlifting ecc nn mi interesserebbe (anche se avessi la possibilità di arrivare ad un primo posto) terzo come.ho già detto ho buoni carichi a petto ma a squat e stacchi per niente( le gambe quest'anno nn le ho proprio allenate, sono alla forma base, infatti anche i carichi sono quello che sono) sfortunatamente ho avuto un problema al ginocchio questo è il motivo, questo per dire che come struttura , con gambe allenate potrei stare tranquillamente sugli 80kg.
Per questo caricare il video è magari ricevere un aaah bravo nn mi sarebbe utile, però se ci tenete così tanto appena posso vedrò di metterlo.
È ripeto ovvio che ci sono due vie multi è mono, senza stare a dire quale sia meglio, perché per voi di questo forum può essere la multi e per altre mille persone la mono, chi ha ragione? Meglio andare 3 o 4 o 5 volte in palestra ? O altre mille domande che ognuno darà una risposta diversa. Ovvio che il mio messaggio era rivolto agli appassionati della mono e nn della multi.