No doc, ho dei carichi ridicoli. Conta che l'altro giorno ho fatto 10 rep con 80kg di panca...
Idem nello squat, ne ho fatte 10 con 105

E no, non mi baso sui carichi per quanto riguarda la distinzione tra principiante e intermedio. Ma su esecuzione e propercezione.

Cosa intendi con "split"?



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