Diario di disperato89

[disperato89]

No, i tre allenamenti sono tre full body, allenano (più o meno) tutti i muscoli del corpo.

Se ci si vuole allenare 4 volte ne ho fatta una versione da 4 allenamenti la settimana (però adesso sono in ambulatorio e non ce l'ho sottomano, la metto questa sera).

Guarda che comunque 3 volte a settimana ben fatte sono già una buona base; hanno già scritto che non deve esere uno sprint ma una maratona...

Ah ok allora...pensavo che fare di più fosse più producente... però ok ma nella scheda C la lat machine è messa come complementare??

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[MrDoc]

Ah ok allora...pensavo che fare di più fosse più producente...

Ma certo, però meglio partire con calma, se, dopo un mese di allenamenti fatti 3 volte a settimana te la sentirai ancora ne faremo 4 tranquillamente. (non scappa nulla)

ma nella scheda C la lat machine è messa come complementare??

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Come complementare o le trazioni alla sbarra o la lat machine

[disperato89]

Ma certo, però meglio partire con calma, se, dopo un mese di allenamenti fatti 3 volte a settimana te la sentirai ancora ne faremo 4 tranquillamente. (non scappa nulla)




Come complementare o le trazioni alla sbarra o la lat machine

Ah ok! Ti ringrazio molto! Per dimagrire va bene come scheda? Oltre a dieta e cardio?

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[carnera]

Secondo me se puoi allenarti 4 volte fallo, è vero che 3 volte fatte bene sono sufficienti, ma visto che allenarsi è un piacere perchè non farlo spesso?