Diario di disperato89

[kel]

bravo.
è sicuramente più importante allenarsi che non scrivere sul diario.
però fidati che se riesci a far diventare un meccanismo automatico anche quello di aggiornare il diario, diventa presto un ulteriore stimolo in un circolo che si autoalimenta

[disperato89]

Ciao ragazzi! Vi posto qualche foto fatta adesso...la dieta procede più o meno, sono in vacanza e non mi sbatto più di tanto tanto in 1 mese ho cambiato poco secondo me ma tra 2 settimane finalmente si torna in palestra sono carico a mille!! Al momento stiamo facendo delle belle camminate e andiamo sui roller nel pomeriggio/sera.. ho fatto un po' di foto da rilassato e in contrazione per quel poco/nulla che c'è da contrarre! 😂😂😂
Non mi fa caricare le foto! Come mai???
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[disperato89]

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[disperato89]

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[ThorSon]

La bilancia cosa dice?
In questo momento è lei che ti deve dare i feedback. Purtroppo la mente può trarre in inganno e se credi di essere migliorato allora ti vedrai migliorato.

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[disperato89]

La bilancia cosa dice?
In questo momento è lei che ti deve dare i feedback. Purtroppo la mente può trarre in inganno e se credi di essere migliorato allora ti vedrai migliorato.

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La bilancia mi da circa 2kg in meno.... però buh... c'è qualcosa sotto quegli strati di ciccia secondo voi? Mi potete spiegare cosa sono le linee che non mi è chiaro??

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[disperato89]

Scusate se le ho messe così ma diversamente non le inviava e tante in ogni caso non me le faceva proprio caricare...

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[ThorSon]

I muscoli ci sono altrimenti non potresti muoverti, che siano "grossi" è tutto da vedere quando sarai al 15% di bf (non sono un esperto ma al momento sei ben lontano da quella cifra)

Non è per demoralizzarti ma non puoi pretendere di creare muscolo facendo passeggiate e non curando l'alimentazione... Altrimenti chiunque avrebbe un fisico degno di nota.
Le camminate/corse tendono a consumare sia la massa grassa sia la magra.
Ripeto, punta ad arrivare al 15% di bf e poi parliamo di fare muscoli.

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[disperato89]

I muscoli ci sono altrimenti non potresti muoverti, che siano "grossi" è tutto da vedere quando sarai al 15% di bf (non sono un esperto ma al momento sei ben lontano da quella cifra)

Non è per demoralizzarti ma non puoi pretendere di creare muscolo facendo passeggiate e non curando l'alimentazione... Altrimenti chiunque avrebbe un fisico degno di nota.
Le camminate/corse tendono a consumare sia la massa grassa sia la magra.
Ripeto, punta ad arrivare al 15% di bf e poi parliamo di fare muscoli.

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2 anni fa ero al 15% di bf a 76 kg ma non mi piacevo molto... complice anche la sola frequenza di 2 giorni a settimana è in monofrequenza...
Diventerò una bestia! 💪💪
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