Mr Italia
In Stretching
È vero hai ragione, infatti è per quello che ho deciso di iniziare a cambiare, però le cose le devo fare per gradi, non posso partire in quarta,mi devo organizzare! Sto cercando di leggere tutto quello che posso sul forum e anche a tavola ho già fatto dei cambiamenti da ieri sera...un po' alla volta vedrò di fare tutto!😊Originariamente Scritto da bullshark
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Mr Italia
In Stretching
Allora ho iniziato a fare due calcoli....dunque TDEE giornaliero 2017 kcal TDEE settimanale 14120 kcal
Massa grassa 33.221 %
Pro 156 gr die 625 cal
Fat 63 gr die 565 cal
Cho 207 gr die 827 Cal
Ok fino a qui ci siamo, come procedere adesso??
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Franco Columbu
In Pre Gara
Esci e fai un caxxo di attività
Altrimenti il dio del ban ti colpisca col suo maglio lucente
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Italia
In Stretching
Evidentemente se avessi potuto farlo l'avrei fatto...avevo cose più importanti e inderogabili da fare in questi giorni, da stasera inizio! 😊
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Dorian Yates
Quasi Istruttore
Leggi i thread che ho in firma che l'alimentazione. In ogni caso le indicazioni riguardano chi si allena, se non ti stai allenando non seguirle alla lettera.
Lascia stare la bilancia magica, meglio spendere quei soldi in cibo. A te serve fare, non parlare. Ti basta una bilancia normale.
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-Where Eagles Dare-
Mr Olympia
Ciclo di Forza
bella dispe!
6 pagine di diario e non è ancora successo niente!
apparte gli scherzi mi son letto tutto d'un fiato, ho visto Vin Diesel ubriaco (la sera prima di quella foto eravamo a casa mia con alcuni amici) e ho letto tanti commenti intelligenti.
Aggiungo solo una cosa: sperimenta! sperimenta più che puoi! Magari trovi qualcosa di cui ti innamori e poi chi ti ferma più??!
l'altro giorno parlavo con un mio carissimo amico che fa le maratone (40 e rotti km di corsa) e, siccome siamo molto amici, lo prendevo in giro:
...ma te sei scXXo! 40 km sono tanti anche in macchina!
...ma non c'hai soldi per la benzina?
...ma ti pagano?
e cose così. E lui mi dice:
...non mi pagano. ma se dovessi pagare io per farlo, allora pagherei... come invece non mi metterei a sollevare quintali di ferro da terra come fai te, nemmeno se mi pagassero!
capisci cosa voglio dire? siamo diversi! ci piacciono cose diverse! ma quando troviamo la cosa che ci piace, non c'è più nessuno che ci deve dire di farlo perchè non vorremmo fare nient'altro!
Sperimenta! trova da fare qualcosa di divertente! Innamorati! Innamorati di qualcosa!
Fatti dei giri in bicicletta, inventati oggetti divertenti da sollevare, vai al fiume e stacca da terra i sassi! (anzi no, quest'ultima cosa non la fare, che la voglio fare io ahaha)
alla fine l'unica cosa che conta è questa:
significa che domani dobbiamo leggere NON un "farò" ma un "ho fatto". Qualunque cosa sia andrà bene ma dovrà essere un "ho fatto".
Diversamente, ti stai prendendo per il qulo.
bella dispe! in bocca al lupo!
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
https://www.bbhomepage.com/forum/rest-pause/58947-strongman-kel-log-2.html#post795876
trasumanar significar per verba non si poria
Mr Italia
In Stretching
Grazie kel! Comunque non devo più dire niente, sto facendo piovere cavoli! 😂😂 Quindi niente camminata, se non smette,diluvia! Però domani sicuramente leggerete che avrò fatto qualcosa, magari non un super wo ma meglio di niente....beh comunque nel frattempo qualcosa è già cambiato, ho già tolto un sacco di schifezze dal tavolo....bella dispe!
6 pagine di diario e non è ancora successo niente
apparte gli scherzi mi son letto tutto d'un fiato, ho visto Vin Diesel ubriaco (la sera prima di quella foto eravamo a casa mia con alcuni amici) e ho letto tanti commenti intelligenti.
Aggiungo solo una cosa: sperimenta! sperimenta più che puoi! Magari trovi qualcosa di cui ti innamori e poi chi ti ferma più??!
l'altro giorno parlavo con un mio carissimo amico che fa le maratone (40 e rotti km di corsa) e, siccome siamo molto amici, lo prendevo in giro:
...ma te sei scXXo! 40 km sono tanti anche in macchina!
...ma non c'hai soldi per la benzina?
...ma ti pagano?
e cose così. E lui mi dice:
...non mi pagano. ma se dovessi pagare io per farlo, allora pagherei... come invece non mi metterei a sollevare quintali di ferro da terra come fai te, nemmeno se mi pagassero!
capisci cosa voglio dire? siamo diversi! ci piacciono cose diverse! ma quando troviamo la cosa che ci piace, non c'è più nessuno che ci deve dire di farlo perchè non vorremmo fare nient'altro!
Sperimenta! trova da fare qualcosa di divertente! Innamorati! Innamorati di qualcosa!
Fatti dei giri in bicicletta, inventati oggetti divertenti da sollevare, vai al fiume e stacca da terra i sassi! (anzi no, quest'ultima cosa non la fare, che la voglio fare io ahaha)
alla fine l'unica cosa che conta è questa:
significa che domani dobbiamo leggere NON un "farò" ma un "ho fatto". Qualunque cosa sia andrà bene ma dovrà essere un "ho fatto".
Diversamente, ti stai prendendo per il qulo.
bella dispe! in bocca al lupo!
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Franco Columbu
In Pre Gara
Dispe guarda che per la pioggia esistono alcuni strumenti altamente tecnologici come
Ombrello
Kway
Inizio a pensare che tu sia un troll e che ci hai trollato per bene tutti.
A questo punto mi chiedo se non sia il caso che qualcuno prenda provvedimenti
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Italia
In Stretching
No no troll un corno....ah già è vero non ci avevo pensato!!😁😁😁😁 Ke scemo!!🙈🙈
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Mr Italia
In Stretching
Ecco qua! Visto che non sono un troll??!! Ok è vero è poco ma stava diluviando e io bello come il sole senza kway perché non lo trovo più! Quindi zuppo! Tornato a casa 3x15 jumping Jack, 3x15 flessioni a terra,3x15 crunch,3x15squat a corpo libero,2x20"plank,2x10affondi. Finalmente ho fatto qualcosa! Sarà poco ma meglio di niente...
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Sergio Oliva
In Pre Gara
Disperato è fatto così. Ogni tanto si arma di buona volontà e poi si disarma poco dopo.
Questo succede quando non si fa qualcosa che ci piaccia o che ci faccia star bene psicologicamente.
Non è uno da dieta contata. Ci prova, non la farà mai (come me). Temo che anche i "nostri" wo non facciano al caso suo.
Ha bisogno di stimoli diversi. Di qualcuno che faccia con lui per motivarlo. E qui entrerebbe in gioco la tua compagna.
Domanda: non vuoi essere un bell'uomo ai suoi occhi, o vuoi che si faccia i film con quelli delle foto che posti?! Occhio ...
Lei non ti aiuta a mangiare meglio/meno? Facendoti le porzioni?
Avete una passione in comune. Coltivatela, caxxo. Quello è sport. Io ero un chiodo quando ballavo!
Trovatevi un'altra cosa da fare insieme, casomai ...
Forza, che in 2 è più facile!
__
Chief Ingentilator
La Bibbia: https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html
Altri link utili (grazie Carnera -per non dimenticare-)
Volete Opinioni sul vostro piano alimentare ? Leggete qui PRIMA . . .
Volete Opinioni sulla vostra scheda ? bene leggete qui PRIMA . . .
Nutrizione periwo
Consigli su come impostare una dieta
Consigli su come impostare una dieta II
Mr Italia
In Stretching
Ciao La Fran finalmente!! 😊 Cmq no mi dispiace ma non getto la spugna x mancanza di volontà ma in passato ho smesso xke nn avevo soldi per andare in palestra e se non vado in palestra faccio davvero fatica ad allenarmi a casa, non ho spazio per gli attrezzi e l'andare in palestra mi aiuta anche a staccare la spina x un paio d'ore....sono sempre andato da solo in palestra e non sono il tipo ke si ferma a chiacchierare con la gente, vado mi alleno e me ne torno a casa...con il ballo non abbiamo smesso, balliamo sempre quando possiamo, abbiamo semplicemente abbandonato le gare per mancanza di soldi perché stiamo mettendo su casa e non ce la facciamo altrimenti...per il discorso dieta è vero non mi piace mettermi a fare i conti al mg dei prodotti,almeno non adesso....in palestra molto probabilmente mi iscriverò solo io perché la mia compagna non ama molto faticare...io sono un diesel ci metto un po' a partire ma quando parto lo faccio seriamente, con costanza e impegno,sono sempre uscito dalla sala pesi distrutto,sempre! Poi come ripeto ho smesso perché non potevo pagarmela e non avevo più tempo perché con le gare di ballo mi dovevo allenare tutte le sere lo sai come funziona visto ke lo facevi anche tu....finisco di lavorare alle 18:30 e iniziavo ad allenarmi a scuola alle 20:00 fino alle 23:00/24:00 anche certe volte...tutte le sante sere...e poi non so come mai ma se non vado in palestra in automatico non riesco a stare a dieta...buh sarò fatto male io che ne so 😂😂 certo che voglio essere bello per lei, ma in primis lo voglio essere per me e vorrei essere un esempio per i miei figli se Dio me ne concederà...mio padre se ne è andato via quando avevo 11 anni e me lo ricordo un panzone pure lui...e tante altre cose che non sto a dire... e di sicuro non voglio diventare così pure io.... perché i vostri so non andrebbero bene per me??? Cosa c'è che non posso fare?? Spiegami....😉😉
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Intanto almeno hai cominciato!
Bravo!
Quando la palestra è chiusa con un paio di manubri a casa puoi fare un milione di cose ;-)
Mr Italia
In Stretching
li avevo dei manubri ma arrivavo si è no a 8 kg cioè nulla.... Cmq dove vado io chiudono solo la domenica quindi no problem! 😁
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Meno chiacchiere e più allenamenti. Già quello che hai fatto e' qualcosina, vai avanti così e prima possibile allenati con i pesi. Vedrai che diventerà una droga e non potrai più farne a meno!
Permessi di Scrittura
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