Diario di disperato89

[disperato89]

Anche io ne so poco ma mi ricordo i commenti alle diete mie e altrui:
- al posto delle gallette opterei per altri tipi di carboidrati migliori, l'avena ad esempio per colazione non è male con lo yogurt e per pranzo/cena tutti i tipi di riso e cereali, anche le patate dovrebbero andare bene...
- eviterei salumi (bresaola, tacchino, prosciutto) che hanno un alto apporto di sale... opterei per della carne fresca/pesce/ecc come negli altri pasti
- non vedo frutta (se la aggiungi contala nei carboidrati)

Sono celiaco, quindi molti carboidrati devo sostituirli, frutta aimé mangio quasi esclusivamente banane e ogni morte di papa....infatti pensavo di prendermi anche un multivitaminico, non li ho mai presi prima, ma penso che possano servire...

Inviato dal mio Redmi Note 3 utilizzando Tapatalk

[CeciliaL.]

La banana se non sbaglio è uno dei frutti con maggiore apporto di carboidrati quindi contala in caso... se iniziassi a mangiare altra frutta risparmieresti sul multivitaminico e ti riempiresti di più anche

[the77joker]

2uova a colazione vanno anche bene meglio se alla coque o all'occhio di bue e meglio se da allenamento all'aperto e bio.


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[CeciliaL.]

Nella scheda di Doc c'è scritto: "Negli esercizi complementari senza un indicazione, potete scegliere tra 3 e 5 serie da 6 a 10 ripetizioni con un carico sfidante senza arrivare a cedimento, incrementando i carichi quando questi risultino leggeri"

[disperato89]

Nella scheda di Doc c'è scritto: "Negli esercizi complementari senza un indicazione, potete scegliere tra 3 e 5 serie da 6 a 10 ripetizioni con un carico sfidante senza arrivare a cedimento, incrementando i carichi quando questi risultino leggeri"

Grazie scusa ma non me lo ricordavo più!! 😁😁

Inviato dal mio Redmi Note 3 utilizzando Tapatalk

[disperato89]

E stasera dopo ben 26 mesi si torna a sollevare ghisa!! Sono emozionato come il primo giorno di scuola!😂😂 A fuocooo!!!💪💪💪💪💪 🔥 🔥 🔥

Inviato dal mio Redmi Note 3 utilizzando Tapatalk

[disperato89]

Ogni tanto mi vengono delle mini crisi di dolci...e normale? Soprattutto dopo pranzo....passeranno con il tempo?

Inviato dal mio Redmi Note 3 utilizzando Tapatalk

[LaFran]

Sì se sei un golosone
No se sei un golosone
Conclusione: resisti

[disperato89]

Sì se sei un golosone
No se sei un golosone
Conclusione: resisti

Ahahah grazie la fran!! 😂😂 Eh sì sono un peccatore....🙈🙈🙈 Comunque durano pochissimo e anzi devo dire che non ho nemmeno faticato tantissimo a resistere...questa volta sento di potercela fare ragazzi!!💪💪💪 Sono convinto, concentrato e MOTIVATO!!! Ho preso atto di tutti i miei errori e mi hanno fatto cambiare...anzi, visto che non posso modificare il nickname, chiamatemi Ale ( diminutivo del mio nome ) se non vi dispiace! 😁😁

Inviato dal mio Redmi Note 3 utilizzando Tapatalk

[LaFran]

Lavati i denti subito dopo i pasti, vedi come ti passa la voglia di dolce

[carnera]

Basta non avere dolci in casa, anche se ti viene la voglia non avrai modo di soddisfarla

[disperato89]

Basta non avere dolci in casa, anche se ti viene la voglia non avrai modo di soddisfarla

Eh a casa si...ma a lavoro aimé è impossibile! Ho un bar!! 😁😁😁

Inviato dal mio Redmi Note 3 utilizzando Tapatalk

[carnera]

Beh, un minimo sforzo di volontà!

[disperato89]

Beh, un minimo sforzo di volontà!

Sì infatti! 😁 Ora ci sto riuscendo 💪 prima no per carità....🙈🙈🙈

Inviato dal mio Redmi Note 3 utilizzando Tapatalk

[CeciliaL.]

Mia mamma mi dice sempre: prima di mangiare una cosa dici, conosco giá quel sapore? sì! allora non lo mangio...
Con me non funziona ma magari con te sì [emoji23] [emoji23] [emoji23]

Sent from my LG-D331 using Tapatalk