Grazie mille per i preziosi consigli sia a weareblind che a morgante, sono fondamentali per un novello come me.
Comunque riguardo l'alimentazione si volevo principalmente instradarmi perchè comunque mangio tanto, male, ma tanto per il mio fisico quindi vorrei trasformare questo male in bene, ora non so se supero le calorie giornaliere (2.200) ma ad occhio e croce si, perché assumo circa 250gr di carbo al giorno, grassi anche una quantità significativa ma sono sicuramente calante di proteine, migliorerò questo. Grazie mille anche per il video, utili consigli