ciao a tutti, ho iniziado da qualche giorno ad andare in palestra e l'istruttore mi ha dato una scheda in cui c'è un ciclo e comprende un esercizio per ogni parte del corpo ma io volevo sapere se qualcuno mi poteva consigliare se questa scheda è buona oppure dirmi un'altra scheda, considerando il fatto che non sono proprio fuori forma anche perchè in passato anche se a intermittenza gia ho avuto modo di fare palestra, vi ringrazio di avermi ascoltato e tutti i consigli saranno ben accetti grazie ciao