Weareblind's diary - a Heavy Metal one

[weareblind]

11 e 15 luglio, 2 sessioni, questa settimana coperto tutto il corpo. Non grandi cose, ma almeno mantenimento.
Programmato sgrassaggio ad agosto, mi sa scenderò 3-4 kg.

[weareblind]

16-07-2017
Riscaldamento rotazione bastone sopra la testa 1x15 reps + circonduzioni destra e sinistra 1x15+15 reps + su-giù polsi 1x20x1 kg + giù-su 1x20x1 kg + su-giù 1x20x2 kg + giù-su 1x20x2 kg.

Deadlift 1x10x20-30-40-45-50-55 kg senza toccare terreno. 5x8x60 kg 90 secondi pausa. Per riprendere feeling.

Musica: No sleep 'till Hammersmith.


Inclined bench press with dumbells 1x10x12 kg + 10x8x14 kg. Ok, ieri barbell bench press, quindi ci sta.

Musica: First years of piracy.


53 minuti.

20 minuti stretching.

[madrak]

come sempre delle colonne sonore belle toste