Ragazzi ho notato che ho tanta rit. Idrica nonostante beva tantissimo!! Almeno 2 lt di acqua al giorno ma se mi alleno durante la sessione ne bevo altri 2 e sono 4. Ho le gambe enormi e livide...sara' il caldo?
Comunque anche oggi allenamento
Addominali
Sumo 25/20/15 x 30/35/40
Squat 12/10/8/6 x 40/50/55/60
Leg extensions 12/10/8 x 35/40/45
Stacchi gt 15/12/10 x 30/40/50
Pullover 20/15/12 x 15/16/17
Panca 12/10/8/6 x 24/28/32/34
Croci 12/10/8 x 7/8/9
Spinte lat machine 12/10/8 x 15
Torsioni busto