La Via della Forza - Diario del Bolzo

[AndreaBolzoni91]

esatto! proprio loro

parlando di anni 80, boxe e storie che fanno piangere mi viene in mente "Bomber" che ogni volta che lo vedo piango... ma immagino che non è a questo che ti riferivi ahahah...
beh dai, ora la smetto, perchè se no ti sporco il diario.
buon diario


P.S. @dorsoduro ora mi dici chi era Bomber senza googlare ahahaha

Bè... Bud è Bud!!!
Però non mi far venire nostalgie che dopo oggi....

Tolti i problemi di iperestensione del collo (la testa dovrebbe restare in ase con il tronco) ti faccio un paio di commenti:

Squat: non è una brutta base, hai il baricentro un po arretrato, quando scendi devi sentire il peso "spalmato" uniformemente su tutto il piede

Stacco: spezzi il movimento, prima spingi con le gambe e poi estendi la schena, le due cose dovrebbero avvenire contemporaneamente

Grazie mille Doc! Aspetto sempre commenti tecnici da tutti ma tra le righe poi intendo te.
Per lo squat: già so che sarà quello dove mi dovrò impegnare di più per trasformare i carichi fatti in/sopra il parallelo. Infatti l'ultima rep si vede la perdita di baricentro. Devo cercare durante l'affondo di portare il busto un po' avanti.

Per lo stacco: prima facevo il contrario e mi ritrovavo con i dolori ai lombari. Devo trovare l'equilibrio e l'omogeneità.