Citazione Originariamente Scritto da Vortex Visualizza Messaggio
secondo voi posso usare le fasciette con il laccio o mi consigliate altro?
No, usa la magnesite (la vendono anche per il free climbing)

Nella panca ti manca l' adduzione delle scapole, abbiamo appena fatto un topic in "teoria e tecnica" su questo argomento, vallo a vedere

Nello Squat progressione non si vede l' affondo, nello squat mantenimento si vede e non è male, secondo me hai il bilanciere troppo alto e hai il baricentro arretrato

Lo stacco mantenimento non è brutto, sei leggermente in ritardo con l' estensione della schiena rispetto a quella delle gambe, ma molto poco; in chiusura (cioè quando sei dritto con in mano il bilanciere) devi portare le spalle dietro la verticale del bilanciere.