scusami amove!
ma anche te mi hai tvadito... ed io ho fatto la capricciosa
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Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
!! Io non ho nessun uomo!!!!
http://www.youtube.com/user/zacros81
http://www.zacroslog.com/
http://liftandfight.it/
"Sanità mentale?! Spiacente, non ricordo di avere mai avuto un simile fastidio!" (Kenpachi Zaraki)
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
hahahah ganzissimo!
voglio diventare un ungulato!
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scherzi a parte, potrei tranquillamente allenarmi con un 120kg mi sa... ne sento ancora tanti in canna, aspettiamo il Doc
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franz, ti dico la mia:
nella panca si vede benissimo che hai ben altri kg in canna, però un'inquadratura più "grandangolata" aiuterebbe a capire se spingi bene con le gambe. Per il resto spalle e petto ben tenuti e di spinta ne hai da vendere
lo squat lo vedo un po' indietro, a livello tecnico e di carico (dannato, non puoi fare 5x5x80 di panca e 5x5x60 di squat!!!). Penserei ad alzare il bilanciere sui trapezi (in uno squat highbar spingi più di quadricipiti e meno di fermorali, ma soprattutto ti permette di stare più verticale e tenere il bilanciere sempre in spinta). Oltre questo penserei ad aprire meglio le ginocchia durante tutto il movimento. Hai ben altri kg rispetto a questi Franz, MA DEVI ALLENARTI
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
lo so... maledetto squat...
ho perso completamente il feeling, mi sembra di essere un invertebrato... secondo me appena riprendo il movimento i kg lieviteranno.
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https://youtu.be/4b4_ZT0yB1I
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Ma è possibile che Dark che è uno che stacca sumo ti ha commentato squat e panca
Io ti dico la mia sensazione, però il sumo è difficile e io non so farlo. Anche con questi 100 kg accenni al movimento che ti avevo evidenziato non i 180, ovvero parti seduto con le spalle esattamente sulla verticale del bilanciere, ma quando cominci a tirare il sedere sai alza di 2 centimetri e le spalle si spostano avanti di 2 centimetri, secondo me quella è la posizione "contro cui devi spingere"; se parti più basso con il sedere, al salire dei carichi, il movimento di rotazione attorno al bilanciere ti fa lasciare tanti kg a terra.
... però speriamo ripassi Dark...
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
mi ero perso il video del sumo!!!!!! sempre a fare le checche isteriche puntigliose state!!!
Franz, direi che il tuo sumo non è nulla male, le leve son giuste e il setting mi piace, sei un pelo "seduto" ma ne guadagni in verticalità. Semmai mi concentrerei a spingere con il centro del piede più che con i talloni (noto che con le tue bellissime infradito da stacco si alzano le punte dei piedi in chiusura, non dovrebbe accadere). Poi un altro dettaglio: pensa a partire un pelo più lento, per poi aprire il gas e accelerare da metà tibia in su, in questo modo puoi concentrarti sullo spingere meglio con le gambe in partenza, che è la parte più importante di un buon stacco sumo
Ultima modifica di SeNsHi; 27-06-2017 alle 11:43 AM
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
perfetto ragazzi, grazie
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