24.06.17

Day 2)

Stacco tentato 6x4 con 126kg.Arrivato alla terza serie con tre reps,poi ho fatto un po' di doppie con lo stesso carico.Infine 5 reps finali con 20kg in meno,giusto per fare un po' di volume.

Video : https://youtu.be/h0gMe0lQvnw

https://youtu.be/ecJiQKkAtVU

https://youtu.be/CFkWdCDwToo

https://youtu.be/ZvXmRfwydB4

https://youtu.be/reYb6MJYj2I

Dips con zavorra 10kg 8-8-7-7 (doveva essere un 4x8 facile)

Trazioni supine bw 4x6

Panca 32° manubri 20kg 3x10

Affondi manubri 18kg 4x8

Good morning 3x10 46kg

Da lunedì settimana di scarico,cercherò di riprendere la voglia e la grinta.