Mr Olympia
Ciclo di Forza
GIORNO B6 ESERCIZIO ATTREZZO PESO REPS SERIE NOTE PANCA PIANA BILANC. 18 8 1 28 7 1 30 6 1 42 3 1 44 2 1 46 1 1
poi TRAZIONI ORIZZONTALI
(grazie a tutti per i vari consigli).
Beh, ci sono riuscito per fortuna sennò mi sarei sentito proprio una pippa completa... e tuttavia mi snetivo comuque un po goffo... ci devo lavorar su...
poi arnold press e bicipiti.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Piano piano si impara tutto
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
dimenticavo:
volevo anche annotare che questa settimana sospendo gli allenamenti per via di trasferta di lavoro e li riprendo settimana prossima.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Dai kel, non so che lavoro fai ma mi aspetto qualche altro stacco con divani persone o cose durante la trasfertaOriginariamente Scritto da kel
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Franco Columbu
In Pre Gara
Almeno 5x10 push-ups e 5x20 airsquat al giorno le devi fare se no vieni bannato
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Permessi di Scrittura
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