GIORNO B6
ESERCIZIO ATTREZZO PESO REPS SERIE NOTE
PANCA PIANA BILANC. 18 8 1
28 7 1
30 6 1
42 3 1
44 2 1
46 1 1


poi TRAZIONI ORIZZONTALI
(grazie a tutti per i vari consigli).
Beh, ci sono riuscito per fortuna sennò mi sarei sentito proprio una pippa completa... e tuttavia mi snetivo comuque un po goffo... ci devo lavorar su...

poi arnold press e bicipiti.