diario di kel

[Morgante]

Kel lo Zercher anche a me non sembra male, ma, come ti ha detto Doc, proverei a unire le mani. Poi non ti dico altro perché quando l'ho provato mi faceva un male cane e ho lasciato perdere quasi subito. La panca faccio molta fatica a valutarla da quest'angolazione, dato che non vedo le spalle e non riesco a capire come sono messi i gomiti, però vedo che i carichi salgono quindi complimenti.

P.S. devo informarti che evito di aprire il tuo diario quando sono in pubblico perché temo che la gente lo prenda per un canale porno gay[emoji1]

[kel]

Comunque carino lo zercher, mi sembra una versione più "povera" del front Squat, io ti consiglierei di farlo comunque, in alternativa al back Squat meglio questo che niente

grazie dorso


il front squat lo facevo ma il problema del mio squat è sempre il rack... non posso fare il back perchè non ho il rack... mentre il front presuppone una girata che riesco a fare "bene" con carichi sotto il mezzo quintale... con 64 kg mi son fatto male... quindi son d'accordo con te che meglio zercher che niente e tuttavia non mi pare più "povero" del front squat.... avendoli provati entrambi mi sembrano molto diversi... non saprei spiegartelo ma a sensazione lo zercher mi piace di più, e poi fa molto STRONGMAN

Io sto morendo dal ridere per come scivoli da sotto xD Ci piace questa palestra casereccia!!!!

a me invece mi fa una paura fottuta

Lo Zercher ho provato a consigliarlo in assenza di un rack, non mi sembra fatto male, ho visto che chi lo fa talvolta unisce le mani dopo che ha posizionato il bilanciere nell incavo dei gomiti e speso ho visto anche mettere delle maniche come protezione perchè fa male il bilanciere

grazie Doc! proverò.
quello che vorrei capire è se secondo te "somiglia" al back.... voglio dire: seppur io non abbia mai pensato al powerlifting come una mia possibile "Via", a forza di frequentarvi mi state contagiando.... quindi la domanda è: se un domani mi decidessi a comprarmi un rack o ad iscrivermi in palestra, lo zercher che faccio nel frattempo mi avrebbe allenato al back secondo te? o sono proprio 2 cose diverse?

P.S. devo informarti che evito di aprire il tuo diario quando sono in pubblico perché temo che la gente lo prenda per un canale porno gay[emoji1]

ahahah ma perchè? perchè sono a torso nudo? ....e ringrazia che mi metto i pantaloncini prima di filmare

[Morgante]

ahahah ma perchè? perchè sono a torso nudo? ....e ringrazia che mi metto i pantaloncini prima di filmare

Ma no... È la carica erotica che sprigioni, o forse il fisico da attore porno anni '80...

Tornando seri, provo a rispondere alla domanda che hai fatto al Doc (e tu mi dirai: ma chi te l'ha chiesto?) Secondo me lo Zercher ti prepara allo squat. Chiaro che con la barra dietro le spalle il movimento cambia, ma i muscoli sono stati sicuramente allenati e predisposti.

[kel]

provo a rispondere alla domanda che hai fatto al Doc (e tu mi dirai: ma chi te l'ha chiesto?) Secondo me lo Zercher ti prepara allo squat. Chiaro che con la barra dietro le spalle il movimento cambia, ma i muscoli sono stati sicuramente allenati e predisposti.

grazie mille Morgante! era la risposta che speravo! (in effetti non so neanch'io perchè mi è venuto spontaneo chiedere solo al Doc, ma la domanda era aperta. Anzi, grazie mille d'aver risposto)


quanto alla carica erotica, ho provato a far vedere a mia moglie qualche mio video chiedendole se si eccitava vedendo tanta esplosione di virilità... mi ha guardato storta e mi ha detto "ma sei scemo?"

[.:überfranz:.]

ho sentito parlare di porno?
ah no era gay allora torno sul diario di Cecilia ahaha

mi son guardato la panca e lo squat Zercher.
non sono male, devi mettere su qualche kg, sia addosso sia sul bilanciere, ma non sono male.
ho notato che nella panca hai una buona risalita, poi rallenti a circa 5-10cm dal petto. ricordati che tricipiti forti=panca bella pesante, quindi in futuro concentrati anche su qualche esercizio specifico.

[.:überfranz:.]

Secondo me lo zercher non allena esattamente come lo squat, ovvio che fare qualcosa è sempre meglio di nulla, ma la sensazione è più simile allo stacco che non allo squat. se ha un transfer? sicuro che un minimo ce l'ha, ma siamo su due mondi diversi. hai provato anche lo stacco con bilanciere dietro le gambe? esercizi diversi, sensazioni diverse.

[the77joker]

.. mi ha guardato storta e mi ha detto "ma sei scemo?"

Non ha tutti i torti

Però impegnati e vedrai che cambierà idea prima o poi... o marito