Ciao. Purtroppo non funziona così; nessuno qui può consigliare nel senso da te inteso.
Ti si dirà di leggere i link che trovi nella mia firma.
Nei casi come il tuo, dove non devi buttare giù 5 chiletti, l'unico consiglio intelligente che riceverai è quello di farti seguire da un dietologo. Non servono soldi; lo passa l'ASL col contributo modico del ticket.