Te lo dico io perchè!
Perchè rimani un 18 enne...anche se con 22 anni di esperienza alle spalle!
Comunque era solo per dirti che davi la sensazione di averne ancora parecchio.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Te lo dico io perchè!
Perchè rimani un 18 enne...anche se con 22 anni di esperienza alle spalle!
Comunque era solo per dirti che davi la sensazione di averne ancora parecchio.
Franco Columbu
In Pre Gara
Magari se le facessi da fresco.Originariamente Scritto da bullshark
Te lo dico io perchè!
Perchè rimani un 18 enne...anche se con 22 anni di esperienza alle spalle!
Comunque era solo per dirti che davi la sensazione di averne ancora parecchio.
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Olympia
Ciclo di Forza
in realtà ne abbiamo uno proprio qui sul ns forum (che però non vedo scrivere da un sacco di tempo) che tira su 250 kg con la presa doppia prona: zacros.
(che poi in effetti era, come dice Doc, la hook)
Franco Columbu
In Pre Gara
Cazzarola 250kg!
Mi sa che la mia palestra non ce li ha
Comunque mi sono letto l'articolo di ironpaolo e l'ho trovato interessante. Come detto prima o poi la proverò: ma non è questo il momento
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Universo
Inizio Preparazione
Eh si, ma la hook è ben altra cosa rispetto alla doppia prona, ti basti pensare che è la presa regolarmente usata nel weightlifting (non la usano tutti, ma la maggior parte, e comunque la totalità di chi alza i pesoni)
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
vero, hai ragione.
forse volevo dire che la mista non è l'unica possibilità quando si arriva ai pesoni, visto che mi par di capire che a Joker non piace
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ma sei un mitooooooo!!!!
che figata che sei venuto a raccontarmi questa cosa sul mio diario: mi sarebbe dispiaciuto perdermela!
fa troppo STRONGMAN!
grandissimo!
sta sicuro che ti rubo l'idea prima o poi
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Deve essere l' aria di primavera inoltrata, perchè ho visto in molti nel forum mettersia "fare gli scemi"
Comunque bene le tue alzate!
Nella panca sarebbe opportuno fare un fermo più "fermo" (non più lungo, più bloccato)
Nello stacco c'è tanto di quel margine oltre i 114...
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
Walk with Joker
Non è che sia contrario, un po' ci gioco per scherzare come quando dico no alla cintura
Anzi a dir la verità non mi dispiace provare cose diverse solo che ho piacere di capirle. Adesso grazie a questa discussione e articoli mi è più chiaro.
Come a dire "vedi che anche a fare il patacca si impara qualcosa?"
Ultima modifica di the77joker; 09-06-2017 alle 04:25 PM
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Franco Columbu
In Pre Gara
Walk with Joker
Dici nei 70kg?Deve essere l' aria di primavera inoltrata, perchè ho visto in molti nel forum mettersia "fare gli scemi"
Comunque bene le tue alzate!
Nella panca sarebbe opportuno fare un fermo più "fermo" (non più lungo, più bloccato)
Nello stacco c'è tanto di quel margine oltre i 114...
Nello stacco grazie per la fiducia
ho sentito una fitta ai femorali gamba dx, se non sbaglio la stessa che mi sono infortunato gravemente una decina di anni fa.
Ultima modifica di the77joker; 09-06-2017 alle 04:31 PM
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Universo
Inizio Preparazione
Le ruote me le ero perse ahah. Tra te e kel con le sedie, mi chiedo chi sarò il prossimo a sollevare qualcosa di strano
Comunque vero, se non avessi letto "114 record" avrei pensato ad un normale allenamento... sono saliti facili
Master Olympia
Ciclo di Massa
Grande Joker! Complimenti per i record! Gli allenamenti "ignoranti" (spesso ci casco pure io) non saranno molto sensati ma sono genuini perché conseguenza della voglia di migliorarsi e battere se stessi. E poi alzare i pesi crea dipendenza, si vuole alzare sempre di più. Si vuole indagare sempre più a fondo sul proprio potenziale ed è un percorso davvero stimolante!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Si, intendevo nei 70.Dici nei 70kg?
Nello stacco grazie per la fiducia
ho sentito una fitta ai femorali gamba dx, se non sbaglio la stessa che mi sono infortunato gravemente una decina di anni fa.
Ovvio che se hai avuto dolore nello stacco hai fatto bene a non tirarlo oltre
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
Ah una cosa importante che ho dimenticato di scrivere: prewo 2-3 ore di metal manowar a loop continuo!
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Franco Columbu
In Pre Gara
Walk with Joker
12.6.17 - 87.1 - maldigolafotonico
2a settimana jbs 5x5 70% e 5x10 50%
Per ora sto stretchiando e mobilitando. Vediamo se mi riesce di combinare qualcosa...
Niente ho dovuto saltare lo squat al 70% per via della lieve contrattura(?) al femorale destro
5x10 bench 40kg - ~50%
5x10 row bil 40kg
Circuitino
Bicipiti curl + Arnold press
3x10 manubri 10kg
Tricipiti al cavo
3x10 20kg
Spalle dietro
3x10 6kg
Rest 1'
Mi sento molto stanco (influenza?)
Ultima modifica di the77joker; 12-06-2017 alle 01:08 PM
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Permessi di Scrittura
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