Walk with Joker

[the77joker]

Un momento, se proprio uno vuole fare unma presa simmetrica c'è la Hook grip, molti stacchisti forti la fanno, io sono una fighetta e mi fa male, ma funziona, sono arrivato a staccare 190kg gear con la hook grip

Lo uso già. Di solito alterno su 3 rep faccio la prima prona normale e le altre due hook. Anche a me la hook fa un po' male quindi non la uso sempre.
Se faccio solo 1 o due rep coi miei carichi attuali ce la faccio. Con 3 rep sono al limite.
Comunque ho sempre avuto le mani deboli inoltre ho le dita corte e parto svantaggiato ma non importa. Quello che importa è puntare a diventare la versione più forte di me stesso, anche migliorare la presa da parte dell'allenamento. Faccio degli esercizi apposta.
Conta anche che non lascio andare il bilanciere in eccentrica quindi la presa si affatica, potrei provare a velocizzare l'eccentrica.
Comunque proverò la mista - prima o poi.

[MrDoc]

Nella hook grip ci si può nastrare i pollici con del cerotto telato