Grazie ragazzi!!
Doc io questa settimana finisco la tua scheda "rivisitata" ... mi piacerebbe riprovare il massimale di stacco! Di panca e squat non lo so, ci penso!

Per ancora un mese sto qui, poi non so cosa farò (nel senso che tra il fatto che torno in Italia e magari vado via non so quanto starò a casa o cosa); per cui cosa posso fare? tenere la scheda ma con i carichi che sarebbero in progressione a carico costante ad una certa percentuale? O riniziare una progressione da portare avanti quando riesco?