Allora...2.364 lo arrotondo a 2.350

Pro 2x74= 148gr (592 kcal)
Fat 0.85x74= 63gr (567 kcal)

Pro + Fat = 1.159 Kcal
2.350-1.159= 1.191 Kcal da Carbo

1.191 / 4 = 297gr Carbs

Quindi giorno ON (arrotondati)

PRO 150gr
Fat 65gr
Carbs 290 gr

Giorni OFF

PRO 150gr
Fat 65gr
Carbs 230 gr (ho tolto 60gr dal giorno on)

Può andare Carnera?