Diario di Cecilia!

[the77joker]

Sì beh certo.. per questo sono passata alle 3 rep, visto che la tecnica non riuscivo a tenerla.
Cmq io leggo un 3x5... magari mi sono persa qualcosa ma vediamo Doc che dice!

E hai fatto bene
Ci sarebbe da dire che ci sono vari aspetti da tenere in considerazione.
Se hai perso la forma perché dopo la 3a rep eri stanca muscolarmente oppure per un discorso di impegno mentale, o ti ha ceduto la presa come capita a me verso la 3a rep, oppure semplicemente perché era una giornata no. A me capita ad esempio lunedì ho fatto schifo a 80kg poi oggi ho voluto riprovare e mi è andata meglio e i 90kg sono saliti facili. Io quando arrivo intorno al 90% scendo sempre a 3 o meno.
Qualcuno diceva se fai più di due rep fai cardio