Parere dieta e gonfiore addominale

[carnera]

Prova a eliminarlo per una settimana e vedi che succede.

Con cosa sostituirlo... per quale motivo lo usi? Come fonte proteica? Perchè c'è decisamente di meglio

Unire latte e whey è una bestemmia perchè tu paghi profumatamente un integratore che è una proteina del siero di latte isolata da tutte le altre componenti del latte... tu riunisci i tutto che senso ha prendere le whey allora? Tanto vale prendere delle proteine del latte.

L'alimentazione è brutta perchè non tiene conto della variabile più importante, la variabile vitale. Il momento del campionamento.

[dorsoduro]

Prova a eliminarlo per una settimana e vedi che succede.

Con cosa sostituirlo... per quale motivo lo usi? Come fonte proteica? Perchè c'è decisamente di meglio

Unire latte e whey è una bestemmia perchè tu paghi profumatamente un integratore che è una proteina del siero di latte isolata da tutte le altre componenti del latte... tu riunisci i tutto che senso ha prendere le whey allora? Tanto vale prendere delle proteine del latte.

L'alimentazione è brutta perchè non tiene conto della variabile più importante, la variabile vitale. Il momento del campionamento.

Prendi il latte perché mi piace proverò a eliminarlo qualche giorno, anche se devo trovare prima l'alimento per sostituirlo.

Se ho capito bene, il momento del campionamento sarebbe il workout giusto? Se è così, cerco di allenarmi dopo il primo spuntino, a metà mattina. Può capitare però che mi alleni la sera, dopo il secondo spuntino. In questo caso, levo la banana dal frullato la mattina e ne mangio due prima del wo.

Non va bene?

P.S ricordo che mi consigliavi di organizzare il 70% dei carbo peri-wo. Forse ti riferisci a questo? Ci ho provato, ma con tutto il bene, non ci riesco è troppa roba da mangiare... il massimo che sono riuscito a fare è di mettere il wo nel momento in cui assumo più cho, cioè al mattino.

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[carnera]

Prendi il latte perché mi piace proverò a eliminarlo qualche giorno, anche se devo trovare prima l'alimento per sostituirlo.

Se ho capito bene, il momento del campionamento sarebbe il workout giusto? Se è così, cerco di allenarmi dopo il primo spuntino, a metà mattina. Può capitare però che mi alleni la sera, dopo il secondo spuntino. In questo caso, levo la banana dal frullato la mattina e ne mangio due prima del wo.

Non va bene?

P.S ricordo che mi consigliavi di organizzare il 70% dei carbo peri-wo. Forse ti riferisci a questo? Ci ho provato, ma con tutto il bene, non ci riesco è troppa roba da mangiare... il massimo che sono riuscito a fare è di mettere il wo nel momento in cui assumo più cho, cioè al mattino.

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Si, ho scritto campionamento perchè in ufficio stavo parlando di campionamenti di acque intendevo il momento dell'allenamento.

Leggiti i link che ho in firma per capire come voglio sia strutturata una alimentazione. Poi dipende da quello che ti interessa... se vuoi diventare bello, grosso e tirato fai come dico io, se vuoi diventare secco e brutto prosegui pure come stai facendo ora

Betazeta ha ragione, di verdura ne mangi almeno un bel po'?

Se il latte ti piace e non ti da problemi non sei costretto a eliminarlo, ma se ti da gonfiore (e lo scoprirai eliminandolo) meglio passare al senza lattosio (e vedere come ti fa stare quello)

[betazeta]

Carnera ha ragione sul latte. E soprattutto sulle whey.
Tra l'altro potresti farne a meno inserendo gli albumi (quelli che si vendono in brick per intenderci).

A colazione prova un pancake fatto con albumi e avena.

Non vedo verdure.

[dorsoduro]

Carnera ha ragione sul latte. E soprattutto sulle whey.
Tra l'altro potresti farne a meno inserendo gli albumi (quelli che si vendono in brick per intenderci).

A colazione prova un pancake fatto con albumi e avena.

Non vedo verdure.

Ma per il pancake posso usare i fiocchi di avena? Perché quelli uso io al momento.

Hai ragione sulle verdure, le mangio a pranzo e a cena, anche se a volte le salto. Però non mi pongo limiti sulla quantità.

Per gli albumi in brick, è una buona idea, ma vanno cotti comunque giusto? Sarebbero molto più versatili se potessero essere assunti anche freddi


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[betazeta]

Ci tengo a precisare che non sono nè chimico nè biologo nè medico sono solo appassionato di cucina.

L'albume dell'uovo non si deve consumare crudo.

Quelli in brick sono pastorizzati quindi sono stati sottoposti a un processo di cottura. Per deduzione si potrebbero consumare crudi.

Tuttavia io considero solo il consumo dopo mia cottura.

Male saltare le verdure, ricordati che è meglio una dieta equilibrata ma comunque saggia piuttosto che aggiungere calorie a pene di quadrupede.

[dorsoduro]

Ci tengo a precisare che non sono nè chimico nè biologo nè medico sono solo appassionato di cucina.

L'albume dell'uovo non si deve consumare crudo.

Quelli in brick sono pastorizzati quindi sono stati sottoposti a un processo di cottura. Per deduzione si potrebbero consumare crudi.

Tuttavia io considero solo il consumo dopo mia cottura.

Male saltare le verdure, ricordati che è meglio una dieta equilibrata ma comunque saggia piuttosto che aggiungere calorie a pene di quadrupede.

Male lo so, ma capita (soprattutto nei giorni off) che abbia meno appetito, e così sacrifico le verdure. Ma comunque dai, 3-4 volte a settimana le mangio

Comunque proverò con il pancake la mattina, leverò da mezzo il latte e vedrò per il gonfiore. Però, onestamente, secondo me non è il latte. Quando lo bevo "sento" di digerirlo in scioltezza
. È pure vero che non ho mai provato a levarlo, quindi la prova del 9 va fatta.


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[betazeta]

Però, onestamente, secondo me non è il latte. Quando lo bevo "sento" di digerirlo in scioltezza
. È pure vero che non ho mai provato a levarlo, quindi la prova del 9 va fatta.

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Anche secondo me non è il latte, o meglio, non solo.

Io leverei le whey.

[dorsoduro]

Anche secondo me non è il latte, o meglio, non solo.

Io leverei le whey.

Per ora ho ancora 750 gr da consumare... ci vorrà un po' comunque non capisco come sia possibile avere gonfiore addominale senza presentare alcun altro sintomo. Capire che cibo me lo causa diventa un terno al lotto

Però ho avuto una mezza idea: oggi vado dal medico di base. A che pro? Non per farmi valutare la dieta, sicuramente, ma perché voglio capire se anche lui classifica il mio disturbo come gonfiore addominale. Magari mi dice semplicemente che sto a mettere la panza


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[CeciliaL.]

Ma per il pancake posso usare i fiocchi di avena?

I fiocchi interi non si amalgamano benissimo, dovresti usare qualcosa di più fino...magari passandoli al frullino si macinano. Io uso anche farina di riso, di soia, di castagne.

[dorsoduro]

I fiocchi interi non si amalgamano benissimo, dovresti usare qualcosa di più fino...magari passandoli al frullino si macinano. Io uso anche farina di riso, di soia, di castagne.

Farina d'avena, ecco, intendevo quella. Mi ispira la farina di castagne... devo vedere se la trovo nei super però, altrimenti dovrò cercarmi un negozio di alimentari


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[carnera]

Ok, rimane il fatto che whey più latte è da evitare. Elimina il latte prewo.

[dorsoduro]

Ok, rimane il fatto che whey più latte è da evitare. Elimina il latte prewo.

Grazie. Mi resta solo trovare le verdure che prediligo e trovare il momento migliore per l'assunzione delle whey.

Penso che comunque questo momento sia lontano dai pasti: viceversa, non avrebbe senso mischiare le whey con altre fonti proteiche. Ad esempio se a spuntino ho l'uovo come fonte proteica, mangio 2 uova piuttosto che mischiare con le whey


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